こんにちは

木曜日です。

気がつけば一週間近くブログを書いていませんでした。

やはり毎日やっていないとだんだん書かなくなってしまいますね。

毎日継続できることだけが習慣にできるのです。

やれるときだけやろうと思ってやっていると、それは結局習慣にはできないようです。

それより、一日一分でもいいからできることを毎日継続した方が長期的にみたらいい効果はでそうな気がします。


一番顕著に結果がでているのが、運動習慣ですね。

2－3年前は、ほんとに毎日自宅で有酸素運動とストレッチを毎日継続していました。

継続していたときは体脂肪がみるみる落ちていき、それを数年維持することができていました。

しかし運動をしなくなってもう一年以上。

気が向いたときだけ運動をしていますが、体脂肪は増量中です。

体型も変わったと思います。

体力も間違いなく落ちました。

毎日動きたくないです。

基本的に寝っ転がって過ごすことが増えてしまいました。

食べているものもお菓子やインスタント食品が以前よりあきらかに増えてしまいました。

それにしたがい、食べる量も増えている気がします。

もう以前の運動で増やした基礎代謝の貯金は尽きたでしょう。

動きたくない。なまけたい。という気持ちは人間の本能でしょうか。

普通に生きていたら人間はどんどんなまけるようになっているのでしょう。

まあ、40才を過ぎましたが、まだまだ人生の半分にも来ていないかもしれません。

今からまたできることをやって生きていくしかないですね。

30代は30代の生き方。

40代には40代の生き方があります。

それでいいのです。