おはようございます。

日曜日です。

昨日プールで泳ぎ体全体を使ったせいか夜はぐっすり眠れました。

まだ空回りが思いです。

プールはいい運動になりますね。


とりあえず朝は7時前に起きました。

もう日が昇り太陽の光が差し込んでいます。

体脂肪も測りました。

1ヶ月前より0.5％は減ったでしょうか?

まあ、先は長い。

一生継続。

緩やかに落としていきましょう。

心配なのは筋肉量。

体脂肪計ではない減っている。

見た目や自分の感覚では増えていると感じている。

でも数字で出てくれないと不安。

何かが足りないのだろうか?


さあ今日も一日、ご機嫌に過ごしましょう!


今日は雨が降らずちょっと蒸し暑いです。

家では快適に過ごせそうに無いので外出します。

コーヒー豆が切れたので、ミャンマー国境にミャンマー産のコーヒー豆を仕入れに。

ミディアムローストとダークローストの２種類を購入。

明日味見してみようと思います。

そして近くにあるカフェへ。

屋外ですが風があって涼しいところです。

しかも静か。

ハンモックも有ります。

いいところを見つけました。

ここでゆっくり考え事でもしようと思います。