おはようございます。
今朝も早起きです。
というか早起きすぎて、深夜二時前に目覚めていいます。

昨夜は20時には寝ていたでしょうか。
なので6時間ほどは寝ていたようです。
こういう早寝早起きをしていると、体の変化を感じることができます。

休息が十分にとれて筋肉が成長している気分になれます。
これが夜なかなか寝付けないで、朝もなかなか起きれないとこういう気分にはなれません。
不思議なものです。

この生活スタイルを継続していきたいです。


さて、今のところ順調に新生活にむけて準備が進んでいます。
新学期が始まるまでまだ一か月は時間がありそうです。

その間にできることをどんどんやっていきたいですね。

とりあえず毎日、ちょくちょく運動をしようと思います。
筋トレをしないと筋肉が増えないのは理解しているのですが、どうしても負荷のかかる筋トレを避けてしまいます。
筋トレは嫌いなようです。とりあえず楽にできる筋トレを少しだけやってあとは有酸素運動をやっていけばいいでしょうか。
毎日少しでも続けていれば、体が対応できるようになり高負荷の筋トレもやってみようって気になるかもしれません。

ここ二年で体重は10キロほど増量、体脂肪も５％増えました。
明らかにぽっちゃりしていると思うので、まずは一キロでも１パーセントでも減らしていきます。

前みたいに痩せすぎると「病気ですか。」と心配されたり、「骸骨みたい、太ってた方がよかった。」と言われてしまうので気を付けよう。


大事なのは筋肉増量です！

なかやまきんにくんの動画をみて意識改革をしていこう。