おはようございます。

水曜日です。

最近、夜なかなか寝付けない日が続いています。

寝付けないと、食べなくていいものを食べてしまいます。

お酒の量も増えます。

それでも体重はそこまで増えていないですが、このままだとリバウンドは時間の問題です。

顔も足もむくみまくっているでしょう。

今できることはなんだろうか？

とりあえず、感謝の気持ちをもってスクワットを一分間やってみよう。




それでは今日の三行ポジティブ日記。

１．犬の様子が朝からずっとおかしかった。僕をさけるようにいつもと違う場所で一日中過ごしていた。食事もほとんど食べない。でも夜になるといつもどおり元気にごはんを食べてくれた。

２．たまごやきを、タイ人がつくるみたいにやってみたら、はじめてそれっぽくできた。

３．来学期からは中学生のクラスも教えることができそうです。うれしい！


それでは、今日は適度な運動、適度な読書、適度な仕事をこなしていきましょう！