ตั้งแต่เมื่อไรนะ

ผมไม่ได้ออกกำลังกายแล้ว

ผมเลยอ้วนขึ้น10กก.

อยากกินขนมมากๆ

ไม่ค่อยกินโปรตีน

ใช่ชีวิตผมแย่ลง

เพราะ ช่วงนี้ไม่ค่อยมีเวลาส่วนตัว

ทำงานทุกเวลา

พยายามทำ แต่เวลาไม่พอ

แต่วันนี้ได้มีเวลา

ผมออกกำลังกาย 10 นาทีแล้ว

รู้สึกดี




คั่วเมล็ดกาแฟก็ทำได้แล้ว




หลังเลิกงาน กินเบียร์ทุกวัน





ちょっとしばらくタイ語でつぶやかせていただきます🙇




にほんブログ村


にほんブログ村

にほんブログ村