今朝は昨日お酒を飲みすぎたせいか、体が重い。
เช้านี้ ร่างกายหนัก เพราะเมื่อคืนกินเบียร์เยอะไป
それでも筋トレをすることができました。
แต่ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อได้
コーヒーをドリップしている間に腕立てを10回でもいいからやろうと始めたら、
ในเวลาชงกาแฟ วิตพื้น 10 ครั้งก่อน
なんとトータルで50回やってました。
สุดท้าย ทั้ง 50 ครั้งได้
少しずつ腕と胸の筋肉が育ってくれたらうれしいです。
อยากสร้างกล้ามเนื้อแขนและหน้าอกมากขึ้น


今日も死んだふりの練習
วันนี้ก็สอนแกล้งตาย

夕方は会社のマラソン大会
ตอนเย็นวิ่งในโรงงาน


おやすみなさい
ฝันดี

にほんブログ村

にほんブログ村
にほんブログ村

เช้านี้ ร่างกายหนัก เพราะเมื่อคืนกินเบียร์เยอะไป
それでも筋トレをすることができました。
แต่ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อได้
コーヒーをドリップしている間に腕立てを10回でもいいからやろうと始めたら、
ในเวลาชงกาแฟ วิตพื้น 10 ครั้งก่อน
なんとトータルで50回やってました。
สุดท้าย ทั้ง 50 ครั้งได้
少しずつ腕と胸の筋肉が育ってくれたらうれしいです。
อยากสร้างกล้ามเนื้อแขนและหน้าอกมากขึ้น


今日も死んだふりの練習
วันนี้ก็สอนแกล้งตาย

夕方は会社のマラソン大会
ตอนเย็นวิ่งในโรงงาน


おやすみなさい
ฝันดี

にほんブログ村

にほんブログ村


スポンサードリンク
コメント