体重増加がとめられません。
หยุดเพิ่มน้ำหนักไม่ได้
今朝は妻と娘の方が早起き
เช้านี้เมียกับลูกตื่นไวกว่า
僕は釣りを楽しむ。
ผมตกปลา
体重測定をしたらびっくり。
ちょっと食べ過ぎてるようです。
腸がお疲れかな。
ชั่นน้ำหนักแล้วตกใจ
กินเยอะเกิน
ลำไส้เหนื่อยหรือเปล่า
とりあえず朝のエクササイズを10分やりました。
ก่อนอื่น ออกกำลังกาย 10 นาทีแล้ว
外にでて身体を動かすことを忘れずに
อย่าลืมออกไปข้างนอกและออกกำลังกายนิด
座りっぱなしは太ります。
ถ้านั่งอย่างเดียว ทำให้อ้วน
食事は栄養価が高いものを積極的に。
กินของที่มีสารอาหารสูงๆ
今日の娘の成果
ผลการเรียนลูกในวันนี้
すばらしいです。
เก่งมาก
おやすみなさい
ฝันดี
それでは
ไว้เจอกันพรุ่งนี้
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
หยุดเพิ่มน้ำหนักไม่ได้
タイの朝 ตอนเช้า
今朝は妻と娘の方が早起き
เช้านี้เมียกับลูกตื่นไวกว่า
僕は釣りを楽しむ。
ผมตกปลา
体重測定をしたらびっくり。
ちょっと食べ過ぎてるようです。
腸がお疲れかな。
ชั่นน้ำหนักแล้วตกใจ
กินเยอะเกิน
ลำไส้เหนื่อยหรือเปล่า
とりあえず朝のエクササイズを10分やりました。
ก่อนอื่น ออกกำลังกาย 10 นาทีแล้ว
タイの昼 ตอนบ่าย
外にでて身体を動かすことを忘れずに
อย่าลืมออกไปข้างนอกและออกกำลังกายนิด
座りっぱなしは太ります。
ถ้านั่งอย่างเดียว ทำให้อ้วน
食事は栄養価が高いものを積極的に。
กินของที่มีสารอาหารสูงๆ
今日の娘の成果
ผลการเรียนลูกในวันนี้
すばらしいです。
เก่งมาก
タイの夜 ตอนเย็น
おやすみなさい
ฝันดี
さいごに สุดท้าย
それでは
ไว้เจอกันพรุ่งนี้
おまけ แถม
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
スポンサードリンク
コメント