気づいたら体中に脂肪がついていました。
รู้ตัวว่าทั้งตัวมีไขมันมากขึ้น

タイの朝　ตอนเช้า

おはようございます。

最近、娘が学校に行かなくて悩んでいるＴｏｎｙです。

สวัสดีครับ
ช่วงนี้คิดมากว่าเรื่องลูกสาวไม่ได้ไปโรงเรียน



とりあえず、朝から犬たちに犬用チャーハンを作りました。
ก่อนอื่น ทำข้าวผัดสำหรับน้องหมาให้ตั้งแค่เช้า



犬たちはドッグフードより、温かいご飯の方が食いつきがいいです。
น้องหมาชอบกินอาหารอุ่นๆ มากกว่าอาหารหมาแห้ง


毎日は作ってあげられないけど、ときどきは作ってあげよう。
ทำทุกวันยาก แต่นานๆครั้งได้


娘については、とにかく気長に対応していこう。
ときどき怒鳴ってしまいたくなるけど、そこは大人な対応を心がけよう。

สำหรับลูกสาว ต้องดูแลดีๆ อดทนดีๆ
บางครั้งอยากโกรธ แต่ต้องระวังพูด และสอนดๆ

タイの昼　ตอนบ่าย

昼休みも自宅で釣り

ตอนพักเที่ยง กลับบ้าน ตกปลา

タイの夜　ตอนเย็น

さいごに　สุดท้าย

気づいたらちょっと体脂肪が増えてきた。
食生活が乱れ、運動も適当にやっている。
今の体は、僕のダサい生活がつくりだしたものです。
ダサい生活をやめて、イケてる生活を目指そう！

ช่วงนี้รู้สึกว่าอ้วนขึ้น มีคนบอกว่าผมอ้วนขึ้น
ของกินไม่ดี กินขนมเยอะ ไม่ค่อยออกกำลังกาย
ร่างกายปัจจุบันคือทำมาจากการใช้ชีวิตที่ไม่ดีมานานแล้ว
เลิกการใช้ชีวิตไม่ดีทันทีและเริ่มการใช้ชีวิตที่ดีกันเถอะ

それでは
ไว้เจอกันพรุ่งนี้

おまけ　แถม

にほんブログ村


にほんブログ村

にほんブログ村