気づいたら体中に脂肪がついていました。
รู้ตัวว่าทั้งตัวมีไขมันมากขึ้น




タイの朝 ตอนเช้า


おはようございます。

最近、娘が学校に行かなくて悩んでいるTonyです。

สวัสดีครับ
ช่วงนี้คิดมากว่าเรื่องลูกสาวไม่ได้ไปโรงเรียน

IMG_20220815_064314

とりあえず、朝から犬たちに犬用チャーハンを作りました。
ก่อนอื่น ทำข้าวผัดสำหรับน้องหมาให้ตั้งแค่เช้า

IMG_20220815_064317

犬たちはドッグフードより、温かいご飯の方が食いつきがいいです。
น้องหมาชอบกินอาหารอุ่นๆ มากกว่าอาหารหมาแห้ง


毎日は作ってあげられないけど、ときどきは作ってあげよう。
ทำทุกวันยาก แต่นานๆครั้งได้


娘については、とにかく気長に対応していこう。
ときどき怒鳴ってしまいたくなるけど、そこは大人な対応を心がけよう。

สำหรับลูกสาว ต้องดูแลดีๆ อดทนดีๆ
บางครั้งอยากโกรธ แต่ต้องระวังพูด และสอนดๆ

タイの昼 ตอนบ่าย


昼休みも自宅で釣り

ตอนพักเที่ยง กลับบ้าน ตกปลา



タイの夜 ตอนเย็น


IMG_20220815_184420


さいごに สุดท้าย


気づいたらちょっと体脂肪が増えてきた。
食生活が乱れ、運動も適当にやっている。
今の体は、僕のダサい生活がつくりだしたものです。
ダサい生活をやめて、イケてる生活を目指そう!

ช่วงนี้รู้สึกว่าอ้วนขึ้น มีคนบอกว่าผมอ้วนขึ้น
ของกินไม่ดี กินขนมเยอะ ไม่ค่อยออกกำลังกาย
ร่างกายปัจจุบันคือทำมาจากการใช้ชีวิตที่ไม่ดีมานานแล้ว
เลิกการใช้ชีวิตไม่ดีทันทีและเริ่มการใช้ชีวิตที่ดีกันเถอะ

それでは
ไว้เจอกันพรุ่งนี้

おまけ แถม

にほんブログ村 海外生活ブログへ
にほんブログ村

にほんブログ村 海外生活ブログ タイ情報へ
にほんブログ村

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村
スポンサードリンク