できるだけ自然と触れ合いながら生きていたい。
อยากอยู่ในธรรมชาติ อยากกินข้าวธรรมชาติ

朝　ตอนเช้า

今朝もいい天気です。
วันนี้ก็อากาศดี



とりあえずプロテインを飲みます。
ก่อนอื่น กินโปรตีน



サボテンにも水をあげます。
เอาน้ำให้กระบองเพชร



朝は娘を誘って散歩にいきました。
ชวนลูกสาวไปเดินเล่น



橋の上まできました。
ถึงบนสะพาน



わかりにくいですけど、スクワットしてます。
ดูรูปน่าจะเข้าใจยาก แต่เราทำท่าสคอร์ดครับ



そしてグッドモーニングのポーズ。太ももの裏を伸ばします。
แล้วทำท่า Good morning บริหารต้นขาด้านหลัง



最後は三角のポーズ。お腹の横をのばします。
สุดท้าย ทำท่าสามเหลี่ยม บริหารหน้าท้องข้างๆ



運動も終わったところで、卵と牛乳を買い出し。
ออกกำลังกายเช้าเสร็จ ซื้อไข่และนมจืด



自宅では妻が娘の髪の手入れ。
ที่บ้าน เมียทำผมลูก



女の子の髪は大変ですね。
ผมของเด็กหญิงลำบาก



今日は三つ編みに仕上がりました。
วันนี้ก้างปลาแล้ว



家にいると何かが起こりそうなので外出することに
ถ้าอยู่บ้านเฉยๆ กลัวว่าจะเกิดปัญหา เลยไปข้างนอก



図書館に来てみました。
มาห้องสมุด



文字の練習をささっと終わらせます。
หัดเขียนให้เสร็จก่อน



そして喫茶店へ
แล้วมาร้านกาแฟ



ミルクボールと記念撮影
ถ่านรูปกับ Milk ball



そして注文したドリンクを飲む。
แล้วกินน้าที่สั่ง



妻曰くこの店はおいしいそうです。
เมียบอกว่าร้านที่นี่อร่อยดี

昼　ตอนบ่าย

金の下調べに来ました。
มาดูแหวนทอง



本日は１サルン８２００バーツでした。
วันนี้หนึ่งสลึ่ง 8200 บาท



娘は道に咲く花に興味をしめしました。
ลูกสนใจดอกไม้ที่มีบนถนน คุณนายตื่นสาย


女の子らしくていいですね。
ดูเหมือนผู้หญิงน่ารักๆ 



お昼は外でカノムジーン（そうめん）を食べることに。
ข้าวเที่ยง กินขนมจีน



トッピングがいっぱいでうれしいです。
ดีใจที่มีผักดองเยอะ



真ん中の小皿はゆで卵以外全部無料で食べ放題。
ตานเล็กฟรี ยกเว้นไข่ต้ม



緑がいっぱい
มีสีเขียวเยอะ



僕のお皿はこんな感じ
จานผมแบบนี้



見た目はほぼ草ですね。
ดูเหมือนเป็นหญ้า



食事に緑が豊富だと元気がでます。
กินสีเขียวเยอะทำให้ผมสบายดี



自宅に帰ると妻と娘が魚に餌をあげてました。
กลับบ้านแล้ว เมียกับลูกเอาอาหารปลาให้ปลา



オンラインショップで買ったプロテイン入りの餌です。
อาหารปลาที่มีโปรตีนสูงที่ผมสั่งในออนไลน์



食欲旺盛です。
ปลาชอบกิน



大きくなってるでしょうか？
ตัวใหญ่ขึ้นไหม



久しぶりに釣りでもしてみようかな？
ตกปลาดีกว่าไหม



そして毎日のように娘から「今日は仕事に行くの？」と何度も聞かれるので、カレンダーを作って曜日を教えてみました。
แล้วเนื่องจากว่าลูกสาวถามผมทุกวันว่า"พ่อวันนี้ทำงานไหม" ผมเลยทำปฏิทินและสอนวันจันทร์ถึงวันอาทิตย์ให้



曜日の色を塗るように指示したのですが、火曜日で飽きてしまいました。
บอกลูกว่าระบายสีแต่ละวัน แต่ถึงวันอังคารแล้วก็เบื่อแล้ว



娘がいうことを聞かなくなったところで、久しぶりエスプレッソをいれてみました。
ลูกไม่ฟังพ่อแล้ว เลยชงกาแฟเอสเพรสโซ่



おいしくできました。
ได้แล้ว



やっぱり自分で淹れたコーヒーは格別ですね。
ชงกาฟเอง อร่อยดีที่สุด



そしてまた娘と英語の練習。
แล้วเรียนภาษาอังกฤษกับลูกอีก

夜　ตอนเย็น

夕方、海にいきました。
ไปเล่นทะเล


すねくらいの深さです。
ระดับน้ำถึงหน้าแข้ง



娘も最初は怖がってましたが、慣れたらご覧のとおり。
ลูกกลัวน้ำทะเล แต่ชินแล้วก็ยืนในทะเลเองได้



楽しそうですね。
น่าสนุก



そして夕食のおかずを買いにいくと
แล้วไปซื้อกับข้าวก็....



店の前には大きな犬が
หน้าร้านมีหมาตัวใหญ่



そんなに怖くないみたいです。
ลูกไมากลัวหมา



家に戻ると妻がなにやら種をまいてます。
กลับบ้านแล้ว เมียปลูกเหม็ดอะไรไม่รู้



たべれるのでしょうか？
กินไ้ดไหม



楽しみです。
น่าสนุก



そして夕食。
กินข้าวเย็น



今日も仲良く食べることができました。
วันนี้ก็กินข้าวกันได้แล้ว

さいごに　สุดท้าย

今日は土曜日なので、家族と一日過ごすことができました。図書館にも海にも行けていい一日でした。明日もいい一日が過ごせるといいですね。
วันนี้เป็นวันเสาร์ เลยอยู่กับครอบครัวทั้งวันได้ ไปห้องสมุกและทะเลได้แล้ว พรุ่งนี้ก็อยากได้วันแบบนี้อีกครับ

おまけ　แถม

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