タイ人妻が凶器になるようなものを持ってきたらちょっとビビりますね。家庭の中では何が起こっても全てを受け入れるしかないですね。
ถ้าเมื่อไรเมียเอาอาวุธมา รู้สึกว่าน่ากลัวนิดหน่อย อยู่ในบ้าน เกิดอะไรขึ้น ผมต้องยอมเหตุการณ์ทั้งหมดนะครับ




朝 ตอนเช้า

IMG_20220223_063701



今朝は朝の運動をしていると妻と娘も起きてきました。
ตื่นแล้ว ออกกำลังกายคนเดียวอยู่ เมียกับลูกก็ตื่นมา


こんな感じでなんとか運動を続けていましたが、
แต่ออกกำลังกายต่อแบบนี้ แต่...

IMG_20220223_070409

IMG_20220223_070404


結局続けることができなくなりました。
สุดท้ายไม่สามารถทำต่อได้แล้ว

IMG_20220223_070515



娘が上にのっていてもできる運動ってあります?
มีการออกกำลังกายที่ลูกสาวนั้งบนท้องผมก็ทำได้ไหมครับ



そして朝食のプロテイン(最近は抹茶味)とブルーベリー入りヨーグルト、さらにゆで卵一つとバターコーヒーを取って午前中のエネルギー補充完了!
แล้วกินอาหารเช้า โปรตีน(ช่วงนี้ชอบกินรสชาเขียว) และโยเกิร์ตที่ใส่บลูเบอร์รี่ และไข่ต้มกับกาแฟดำที่ใส่เนย ไเด้รับพลังงานสำหรับตอนเช้าแล้ว

IMG_20220223_100524


IMG_20220223_085710




そして今朝もコウモリがいます。
แล้วค้างคาวมาเข้าห้องนอนอีก

IMG_20220223_073430


自分の家だと思っているのか?
ค้างคาวคิดว่าบ้านที่นี่เป็นบ้านตัวเองแล้ว 








午後 ตอนบ่าย

IMG_20220223_112646

ランチは会社の食堂で一人で食べました。
ข้าวเที่ยว กินที่โรงงานคนเดียว

かぼちゃ、ナス、鶏肉のスープなどを食べました。
ฟักทอง มะเขือยาว และซุปไก่

白米の量はこれくらいで十分な気がします。
ข้าวสวยแค่นี้ น่าจะพอแล้ว

代わりにおかずを多品目食べたいですね。
แต่อยากกินกับข้าวหลายอย่าง


IMG_20220223_123809

間食はお決まりの素焼きアーモンド、クルミ、ハイカカオチョコレートです。
หลังกินข้างเสร็จ กินอัลมอนด์ วอลนัท และดาร์กช็อกโคแลต

片手手のひらに乗るくらいが適量です。
กินปริมาณประมาณวางที่มือเดียวได้เหมาะที่สุด

IMG_20220223_144441

そして昼休みは外に買い物。
แล้วไปซื้อของที่ข้างนอก 

ホットケーキミックスが売り切れてたのでパンケーキ粉(?)を買ってみました。
ซื้อแป้แค้ก

またおいしいクッキーを焼きます。
ทำขนมแค้กอร่อยๆ อีก

IMG_20220223_144451

そして切らしていたクエン酸も買えました。
แล้วซื้อกรดมะนาวด้วย

これで洗濯の柔軟剤、掃除用の2WAYで使っています。
ผมใช้อันนี้เพื่อเป็นน้ำยาปรับผ้านุ่ม และน้ำยาทำความสะอาด 2 ย่าง

IMG_20220223_144459

さらにホットストロー。
อีก ซื้อหลอดกาแฟร้อน

これがないとホットコーヒーが飲めません。
ถ้าไม่มีอันนี้ ไม่สามารถกินกาแฟดำได้

コーヒーが歯につくと歯が黒くなってしまうので気を付けましょう。
เพราะถ้ากาแฟดำติดฟัน ฟันจะดำๆ ต้องระวังนะครับ

IMG_20220223_144411

15時に小腹が空いたので、プロテインいりコーヒーを淹れてみました。
บ่ายสาม รู้สึกหิว เลยทำกาแฟดำที่ใส่โปรตีน

少量のプロテインシェイクを作って、そこにインスタントコーヒーをいれてお湯と混ぜて作っただけです。
ผสมน้ำโปรตีนนิดหน่อยกับการแฟดำสำเร็จรูปเท่านั้น

ただのインスタントコーヒーとはまた違った味が楽しめます。
รสชาติดีมาก

筋肉増量効果も望めそうです。
แล้วอาจจะสร้างกล้ามเนื้อได้ด้วย






夜 ตอนเย็น

今日は夕食も会社の食堂で買って帰ることに。
เย็นนี้ ซื้อกับข้าวที่โรงอาหารกลับบ้าน

IMG_20220223_173145

こんな感じで夕方6時頃まで売られています。
ขายกับข้าวแบบนี้จนถึงประมาณ 6 โมงเย็น

ほんとにいつも助かります。
สะดวกมากจริง ขอบคุณครับ



そしてバイクで会社から自宅へこんな道を通って帰っています。
แล้วขับมอเตอร์ไซค์กลับบ้าน








IMG_20220223_190400

豚チャーハン、豚肉とインゲンの炒め、マルンスープ(日本語は何?)です。
ข้าวผัดหมู ผัดหัวฝักยาวกับหมู และแกวมะรุน


IMG_20220223_190430

三人で仲良く食べます。
ครอบครัวสามคนกินด้วยกัน


IMG_20220223_194049

夕食後は、日課の娘との10分間塗り絵タイム。
หลังข้าวเย็น ระบายสีกับลูก 10 นาที

今日は虹を描いてみました。
วันนี้วาดสายรุ้ง


IMG_20220223_195016

娘はあまり集中力がなかったようで〇を一つ塗っただけで遊びだしてしまいました。
แต่ว่าลูกสาวไม่ค่อยมีสมาธิ ระบายสีแค่วงกรมอันเดียวก็เล่นแล้ว ที่เหลือผมระบายเอง

文字の練習もせず。
ไม่ได้หัดเขียนตัวอักษรด้วย

どうした娘!?
เป็นอะไรเนี่ย ลูก

IMG_20220224_073634
เคียว? 鎌?

そして妻がどこからかこんな凶器を持ってきていました。
แล้วเมียเอาอาวุธอันตรายมาจากไหนผมไม่รู้

いったいなんの目的でもってきたのか....
จุดประสงค์ว่าอะไร เอามาทำเพื่ออะไร

妻を信じるしかありません。
ผมทำได้แค่เชื่อเนียเท่านั้น

それでは
ขอบคุณครับ












◆Youtubeチャンネル:Tony nihon-GO!
↓    ↓    ↓    ↓    ↓
https://www.youtube.com/channel/UCdCweRPwciDuVRwigV5Z8Hg

にほんブログ村 海外生活ブログへ
にほんブログ村

にほんブログ村 海外生活ブログ タイ情報へ
にほんブログ村

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

スポンサードリンク