伝統的なタイ料理は普段はなかなか食べる機会がありません。でも探せばあります。タイ料理を追及していくのもタイ生活の楽しみの一つではないでしょうか？
อาหารไทยโบราณ ปกติไม่มีโอกาสกิน แต่หาดีๆ มีแน่นอน  การหาอาหารไทยโบราณๆ ก็คิดว่าสนุกนะครับ







朝　ตอนเช้า

朝起きると、外はとてもいい天気でした。
ตื่นเช้าแล้ว รู้สึกว่าสดชื่นดี เพราะอากาศดีมาก มีเมฆน้อย ฝนไม่ตก




気持ちよく一日を過ごすことができると思い、ウキウキしながら洗濯をしているとまたしても雨。
ผมจึงรีบซักผ้าด้วยความรู้สึกร่าเริง แต่อีกสักพัก ฝนก็ตกอีกแล้ว

洗ってしまった洗濯物はどうしたらいいのか？
เสื้อผ้าที่ซักแล้วจะทำอย่างไงดีละ

乾燥機は必須アイテムなのか？
เคื่องอบแห้ง ต้องซื้อดีกว่าไหม จำเป็นไหม

最近は雨に気持ちを揺さぶられっぱなしです。
ช่วงนี้ฝนทำให้ความรู้สึกผมขึ้นๆลงๆบ่อยมาก



会社ではネスカフェのインスタントコーヒーをよく飲んでいます。
ที่บริษัท ผมมักกินการแฟดำที่เป็นสำเร็จรูปของNescafe


時間があるときは自宅で豆を挽いてドリップコーヒーを用意するのですが、最近はそんな時間がありません。
ถ้าเช้ามีเวลา ผมบดเมล็ดกาแฟและชงกาแฟดำเองที่บ้านได้ แต่ช่วงนี้ตอนเช้าไม่ค่อยมีเวลา เลยกินการแฟสำเร็จรูป

午前中は、ブラックコーヒーを飲みながら生産的な仕事を心がけましょう。
ตอนเช้า พยายามทำงานที่มีประสิทธิภาพสูงดีๆ โดยดื่มการแฟดำยกเว้นขนมหวานๆ 555




日中、仕事の合間に外にでると日がでてくれました。
กลางวัน เวลาพักในเวลาทำงาน ไปข้างนอก มีเส้นแดด

気分がいいので5分だけ運動。
รู้สึกดีขึ้น เลยออกกำลังกายแค่ 5 นาที

仕事の合間によくやる運動は逆腹筋、三角のポーズ、グットモーニングです。
ผมชอบทำในเวลาพักทำงานคือแบบตามคลิปดังต่อไปนี้




体を動かすと血行がよくなって代謝が上がります。
ถ้าให้ร่างกายเคลื่อนไหวก็ทำให้ระบบการเผาผลาญดีขึ้น รู้สึกก็สบายขึ้น แก่เครียดด้วย

一日の内でトータル10分は運動するように意識してます。
ผมพยายามออกกำลังกายวันละอย่างน้อย 10 นาทีครับ






昼　ตอนบ่าย

今日は会社の食堂で一人でランチをしました。
วันนี้กินข้าวเที่ยงคนเดียวที่ร้านอาหารในโรงงาน

三つおかずをつけて30バーツ（約100円）です。
มีกับข้าว3จาน ราคาแค่30บาท

安い！早い！感謝！
ถูก เร็ว ขอบคุณครับ




妻と娘は学校へ。
เมียกับลูกไปโรงเรียน

妻は毎日の娘の学校への送り迎えでまいってきているようです。
เมียบอกว่าเหนื่อยมากที่ส่งลูกไปโรงเรียนบ่อยๆ

早く近くの学校へ転校させてあげたいですね。
อยากให้ลูกย้ายโรงเรียนที่ใกล้ๆบ้านผมเร็วๆ จัง





昼休憩中、外に買い出しにいきました。
ตอนพักเที่ยง ไปซื้อของข้างนอก

最近雨やらなんやらで行けてなかったので。
เนื่องจากว่าช่วงนี้ฝนตก ไปซื่อของไม่ค่อยได้และขาดของเยอะ

ココナッツオイルが無くなりそうだったので買い増した。
ผมซื้อน้ำมันมะพร้าว



僕は、洗顔後の保湿、マウスウォッシュ、料理用（特にお菓子作り）と様々な用途でココナッツオイルを愛用しています。
ผมใช้น้ำมันมะพ้าว ทาหน้าเพื่อบำรุงผิว ล้างในปาก และทำขนมด้วย ใช้หลายๆอย่าง

あんまりいろいろ物があるのが好きじゃないので、いろんな用途に使えるココナッツオイルが今は一番お気にいりです。
ผมไม่ชอบว่าใช้ของเยอะ เลยใช้แค่น้ำมันมะพร้าวอย่างเดียว 


500ｍｌで400バーツ（約1200円）でした。
500มล. 400บาท



これで2-3カ月はいけるでしょうか？
ขนาดนี้ น่าจะใช้ 2-3 เดือนได้ คุ้มไหม


そして15時のおやつタイム



今日は、ショウガ茶とアーモンド、クルミ、ハイカカオチョコレートを食べ増した。





僕がメインで食べている間食はこんな感じです。
ถ้าผมหิวก็ปกติกินแบบนี้ครับ

菓子パンやスナック菓子はできる限り食べないようにしてるのですが、最近は食べる機会が増えてますね。
ระวังกินขนมปังหรือขนมขยะมากเกินไป แต่ช่วงนี้กินขนมเยอะ

体重は右肩上がりです。
น้ำหนักของผมหนักขึ้น











夜　ตอนเย็น


家に帰ると妻と娘より先に自宅についてしまいました。
ถึงบ้านแล้ว เมียกับลูกยังไม่กลับบ้าน

しょうがないのでごはんだけ炊いてまっていようと準備をしていると、二人が帰ってきました。
ผมเลยหุ่งข้าวรอ อีกสักพัก เมียกับลูกกลับบ้าน


タイ語の本ときれいな花のお土産がありました。
มีของขวัญเป็นดอกไม้กับหนังสือภาษาไทย



そしてすぐに夕食。
แล้วกินข้าวเย็นกัน





今晩は妻が市場で伝統的なタイ料理を買ってきてくれました。
เย็นนี้เมียซื้อกับช้าวที่ตลาดมา

ヤムマムアン（マンゴーサラダ？）
ยำมะม่วง




あまり見かけたことのない料理です。
ผมไม่ค่อยเจออาหารจานนี้

すごくおいしかったです。
แต่อร่อยมาก

こういう昔ながらの料理にもっと出会いたいですね。
ผมอยากจะกินอาหารไทยโบราณๆแบบนี้อีกนะครับ






妻が実家から昔使っていた絵本をたくさん持ってきてくれました。
เมียเอาหนังสือหลายเล่มจากบ้านเมีย




娘と一緒に読みたいと思います。
ผมจะอ่านกับลูกสาวนะครับ

本は脳の栄養です。
หนังสือคือสารอาหารสำหรับสมอง


カマキリっぽい虫が網戸にいました。
มีตั๊กแตนตำข้าว? ที่มุ้งลวด




それでは
ขอบคุณครับ





◆Youtubeチャンネル：Ｔｏｎｙ　ｎｉｈｏｎ－ＧＯ！
↓　　　　↓　　　　↓　　　　↓　　　　↓
https://www.youtube.com/channel/UCdCweRPwciDuVRwigV5Z8Hg


にほんブログ村


にほんブログ村

にほんブログ村