おはようございます、Tony です。

今日でタイ人家族との共同生活はちょうど一ヶ月になりました。

毎日のように危機が訪れましたがなんとか乗り越えられました。

これからも継続できるように、毎日ほどほどに頑張っていきます。

さて、最近気になるのは、妻と娘がコロナのため学校にも行かず一日の大半を自宅で過ごしていること。

間違いなく運動不足でしょう。

見た目も一ヶ月前に比べると丸くなったように感じます。

特に4歳の娘は、運動しなさすぎではないでしょうか?

僕が子供のときは昼間はずっと外で走り回っていたと思います。

一日中、ベットの上でスマホゲームやってたら、将来は肥満体決定です!

そこで、昨日は仕事から帰ったら妻と娘を誘って外に散歩に行きました。

10分程度の軽い散歩でしたが、効果は大だと信じています。

夕方は気温も涼しいので、毎日誘ってみようと思います。

健康の秘訣は毎日継続です!

近くに気軽に行ける公園でもあったらいいのになあ。



※こちらは、僕が自宅でやってる運動です。
日常でよく使う日本語の練習も兼ねてます。

https://youtube.com/playlist?list=PLCztKaHr2_kprrdA4YHoW-UJ5SvHih4GX


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