僕には朝のルーティンワークがあります。
ベランダで世界ニュースを聞きながら運動をすることです。
これを同時に毎朝行うと、世界で何が起こっているかを感じることができ、しかも筋肉を増やし代謝も上げることができます。
どちらか一つをやろうとすると続かなかったけど、同時に行うといい感じで意識が分散され、気づいたら30分くらい続けている。
これが僕の最高の朝のルーティンです。

Morning routine

I have a morning routine.
It is to listen to  world news while working out.
If to do both activities together, I can listen to  world news while I exercise to build muscle and burn fat.
If I do only one, I cannot focus on it for a long time.
But when I do both at the same time,  my consciousness is filled with a good feeling, and before I notice it , I have already been doing it for 30 minutes.
This is my best morning routine.
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